Czas płynie, ale my nie musimy mu się poddawać.
Pogoda ducha, uśmiech i mądra pielęgnacja to najlepsze środki odmładzające. Poniżej siedem sprawdzonych i skutecznych sposobów dbania o swój wygląd.
1. Joga dla twarzy.
Wszystkie mięśnie potrzebują gimnastyki, wtedy skóra jest gładsza i bardziej napięta. Dlatego warto pamiętać też o gimnastyce twarzy, np. kilku ćwiczeniach jogi rano i wieczorem. W każdej pozycji policz do 10 i puść. Ćwiczenia powtarzaj 5-10 razy:
- Wypuść powietrze. Otwórz szeroko oczy i usta. Wysuń język daleko na brodę.
- Rozciągnij usta na boki, pokazując zęby jak w baardzo szerokim uśmeichu.
- Wciągnij policzki tak, by usta złożyły się w dziubek.
- Unieś górną wargę jak najwyżej, odsłaniając zęby.
- Wysuń brodę jak najdalej w przód, napinając mięśnie podbrodka.
2. Krem z masażem w pakiecie.
Nakładanie kremu czy serum zawsze połącz z delikatnym masażem twarzy i szyi. Pamiętak aby ruchy były liftingujące, czyli zawsze wykonuj je ku górze. Szyję masujemy od mostka w kierunku brody, policzki zaś półkolistymi ruchami na zewnątrz w kierunku skroni i uszu.
3. Słońce w umiarkowanych dawkach.
80% zmarszczek, które pojawiają się po 50 roku życia, to efekt działania promieniu ultrafioletowych, tzw. fotostarzenie. Możesz mu bardzo łatwo zapobiec, stosując kremy ochronne z filtrem. Na co dzień wystarczy SPF 15. Na wakcjach zaś kiedy więcej przybywasz na słońcu sięgnij po SPF 25.
4. Z małą pomocą złuszczania.
Peelingi, sosowane mądrze nie tylko rozjaśniają cerę, ale też stymulują skórę do wytwarzania nowych wółkien elastycznych. Złuszczanie chemiczne lub za pomocą kwasów należy wykonywać wiosną i jesienią. Złuszczona skóra jest bardziej narażona na promieniowanie UV. To samo dotyczy mikrodermabrazji.
5. Sen i relaks.
Kiedy śpimy, mięśnie się rozluźniają, a skóra regeneruje. Warto więc zadbać o prawidłową ilość snu, także dla urody. Stan rozluźnienia, w ktorym puszczają chroniczne napięcia mięśni, osiągamy też podczas medytacji i rozmaitych technik relaksacji. To wszystko sprawia, że pozbywamy się zastygłych grymasów twarzy i młodniejemy w oczach.
6. Dieta piękności.
Lekka, warzywno-owocowa z całą masą antyoksydantów i fitozwiązków, które przeciwdziałają i unieszkodliwiają wolne rodniki, powodujące starzenie się skóry. Powinna być bogata w witaminy A,C,B2,B6 i PP oraz beta-karoten, cynk, rutyna i NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych).
7. Dokładny demakijaż.
Wieczorem nie zapominajmy o oczyszczeniu skóry nie tylko z brudu i kurzu ale przede wszystkim z pozostałości makijażu. Trzeba tego dokonać mleczkiem do demakijażu, później dokładnie spłukać wodą. Jeśli skóra jest wrażliwa i nie służy jej woda z wodociągów można użyc płynu miclearnego lub mleczka i np. wody w areozolu.
UDOSTEPNIONE PRZEZ:
